암 선고를 받고도 지속적 치료를 통해서 암을 극복하는 사람의 수가 점점 늘고 있다.현재 국내 암환자 절반 이상이 암 완치자라고 한다. 그만큼 조기 발견과 완치율이 높다고 한다. 따라서 암을 치료하는 과정뿐 아니라, 치료 후 삶의 질을 높이는 방법에 대한 관심이 커지고 있다.특히 암 수술 후에는 각종암에 좋은 음식이나 재활치료등 중요하다고 한다. 암 종류별 도움이 되는 재활법과 운동법에 대해 알아보자. ▷ 폐암 폐암 환자는 수술로 인한 폐 절제로 폐 면적이 줄어들면서 호흡이 어렵고 폐 기능이 많이 떨어져있다. 또한 호흡 기능이 떨어지면 가래 등의 분비물을 제대로 뱉지 못하고 심한 경우 폐에 염증이 생기는 폐렴까지 이어질 수 있다고 한다. 폐암 환자에게는 호흡 재활치료가 필요하다. 코로 숨을 들이마신 뒤 입..
험난한 전·월세난 속에서 새로운 보금자리를 찾는 일은 참 고된 일입니다. 이사할 집을 마련한 다음에도 이사 준비를 하려면 신경 쓸 것들이 한두가지가 아닌데요. 조금이라도 그 걱정을 덜어드리고자 이사할 때 알아두시면 좋은 유용한 정보를 전해드리려 합니다. 이사업체 선정이나 공과금 정산, 전입신고에다 아이들 전학까지, 어느하나 놓치는 일 없이 똑똑하고 현명하게 이사하는 방법을 소개합니다. 1. 이사업체 선정 서너군데 이사견적을 받아본후 업체를 선정하여 계약합니다. 업체를 선정할때 당일날 일하시는분들은 어떤분들이 오시는지 인원도 꼭 체크하시는것이 좋아요~ 업체에 속해있는 직원인지. 일이 겹쳐 많을 때는 다른 업체에 하청을 주기도 하더라구요. 손없는 날을 피하거나 평일을 택하면 이사비용이 절..
무더운 여름이 시작되면서 수영장이나 워터파크등 물놀이를 하며 침수를 입는 경우가 있지요. 그 외에도 아이들 키우는 가정이나 화장실을 이용할때, 장마철비를 맞거나 습기때문에 피해를 보는 경우도 있구요. 여름철은 아무래도 물과 습기 때문에 디바이스들 고장이 많이 나는 계절이라고 할 수 있습니다. 물놀이를 하다가 문제가 생기는 경우도 있겠지만, 책상위에서도 차가운 물을 올려놓고 마시는 경우 수증기 응결 등의 물기가 디바이스에 스며들기도하고 물컵을 엎지르는 경우도 있구요. 핸드폰이 물에 빠졌을때의 대처법을 미리 알아둔다면 당황하지 않고 잘 대처할 수 있겠지요? 물론 요즘은 방수폰을 사용하시는 분도 있겠지만요 1. 물에 빠진 핸드폰은 버튼 누르지 않는다. 특히 전원은 절대 켜서는 안된다. 지속적인 전원공급을 잘못..
요즘은 각종 민원업무를 관공서에 직접 방문하지 않아도 인터넷이나 무인민원발급기를 통해 해결할 수 있는 시대입니다. 주민등록등본과 같은 간단한 서류는 프린터가 있는 경우 인터넷을 통해 집에서도 출력이 가능합니다. 게다가 인터넷을 이용할 경우 수수료가 부과되지 않는 증빙서류들이 있기 때문에 더욱 효율적으로 이용할 수 있지요. 하지만 집에 프린터가 없는면? 주민등록등본등과 같은 서류를 발급받아야 하는데 집에 프린터는 없고 간혹 관공서 운영시간에는 갈수없거나 주말에도 서류발급이 필요할 때가 있지요? 그래서 관공서에 방문하지 않아도 이용할 수 있는 무인민원발급기 위치 확인 방법에 대해서 알아보겠습니다. 전국적으로 많은 무인민원발급기가 배치되어 있기 때문에 외출 시 민원업무를 해결하기 편합니다. 미리 우리 동네 무..
여행을 갈때면 환율은 어떻게 되고 어디서 환전을 받아야하나 고민되시죠? 전체 은행에 대해서 환율을 비교해보고 가장 저렴한 곳이 어딘가 찾아보도록 하겠습니다. 제 1금융권에 대해서 환율을 비교해보는 방법을 알아보고 아래에서 내용을 찾으신 후, 각 은행별로 이벤트 등을 확인해 보시기 바랍니다. 그러면 가장 저렴한 환전 수수료를 제공하는 은행을 찾은 후 이벤트까지 적용하게 되면 정말 알찬 여행이 되지 않을까 생각합니다. 은행별 환율을 비교하기 위해서는 전국은행연합회 공식 사이트입니다. 이 사이트에서 제공하는 모든 내용들은 은행에서 직접 공시하는 내용인지라 해당 은행 사이트에서 확인하셔도 동일합니다. 전국은행연합회 공식 사이트 화면입니다. 이중에서 은행수수료비교 > 외환수수료 메뉴를 선택하세요. 이외에도 각종 ..
주말 내내 비가 오더니 이번주도 계속해서 비 소식이 있네요... 날씨도 더운데 비까지 내리니까 습기까지 더해져서 불쾌지수가 높아지죠 이럴 때 에어콘 팍팍 틀고 싶은데 전기세 걱정에 맘 놓고 못 트는 분들 많으시죠? 켜자니 전기세가 걱정이고 더위를 참자니 너무 덥고.. 이러지도 저러지도 못할 때가 많은데요 ㅠ.ㅠ 에어컨은 텔레비전 전력 소모량의 10배라고 하니 더더욱 전기세가 걱정입니다. 그래서 준비한 에어컨 전기세 절약 방법! 지금부터 알아보겠습니다! 1. 최적 희망온도를 설정해요. 에어컨의 희망 온도, 적정온도는 24~26도! 아무리 더워도 희망온도를 꼭 설정해 두는 것이 좋아요. 희망온도를 설정하지 않고, 무조건 덥다고 실내온도를 낮추기만 한다면 에너지 요구량이 그만큼 늘어나기 때문에 전기세 폭탄을 ..